参考にしたのはこちらの記事

https://techacademy.jp/magazine/7859

サクッと移行できるけど注意点が下記2点ある
1.メディアの移行に失敗する
2.プラグイン等移行されない情報がある



手順は下記

1.移行元からツール>エクスポートを選択してxmlをエクスポート

2.移行先にてツール>インポートを選択してインポートツールをインストール

3.1でエクスポートしたファイルを選択してインポート

4.既存ユーザーを新規ユーザーとして新たに割り振るか、既存の投稿を紐付けるかなど選択

5.メディアのインストールが軒並み失敗した
  調べてみたらなんかバグがあるっぽい
  今回メディアの以降はマストではないので飛ばす

6.投稿などはきちんと移行されていた

次は下記のプラグインを使用して移行してみる
All-in-One WP Migration